10/18/2016

Diety koreańskich idoli




 Na wstępie chciałabym przeprosić za długi brak aktywności z mojej strony. Niestety ze względu na problemy zdrowotne musiałam zrobić sobie krótką przerwę od bloga. Jednak powracam i korzystając z okazji, że jestem w domu przychodzę do Was z nowym postem. Tym razem o dietach koreańskich idoli.
W teledyskach, na zdjęciach, na okładkach płyt, na plakatach widzimy idealne sylwetki koreańskich idolek i idoli. Na pewno nie jedna z fanek, np. Girls Generation zastanawiała się jak dziewczyny dbają o figurę, co ćwiczą czy są na jakiejś diecie. Dzisiaj przedstawię wam kilka diet i garstkę ćwiczeń k-popowych idoli.



DIETA DZIEWCZYN Z SNSD


(Girls Genaration)


Idolki z Girls Genaration spożywają 1500 kalorii dziennie. Nie stosują drastycznych diet lecz skupiają się na ćwiczeniach. 


(SNSD Hyoyeon i Rebecca Louise)




 (SNSD Yuri)


Co się mieści w tym 1500 kcal? Oto jadłospis dziewczyn :

ŚNIADANIE:
- Ryż
- Pieczona pierś kurczaka
- Brokuły gotowane na parze/inne warzywa


OBIAD:
- Pieczona pierś z kurczaka
- Ryż
- Kimchi
- Sałatka z papryką
- Migdały 

KOLACJA:
- Słodkie ziemniaki
- Jajecznica z żółtka jednego jajka
- Kimchi
- Sałatka z papryki. 

Dieta dziewczyn nie wydaje mi się być drastyczna, ani ciężka. Widać, że starają się dbać o swoje figury i prowadzą zdrowy oraz aktywny tryb życia. 



DIETA KUBECZKOWA IDOLEK Z NINE MUSES


 
Dziewczyny mogą jeść co chcą, ale porcje, które zjadają są znacznie ograniczone. Trzymają się z dala od potraw tłustych, niezdrowych, słonych i tuczących.

(Nine muses)


Zazwyczaj jedzą 2/3 kubka ryżu i 1 /3 dodatku, z którym zjadają ryż. Jedzenie nie może wystawać z kubeczka. 
Idolki pomimo, że spożywają bardzo małe porcje jedzenia, jedzą pełnowartościowe produkty.



 
BANANOWA DIETA SEO IN YOUNG


 (Seo In Young)
 
 Dieta Seo In Young polega na tym, by codziennie na śniadanie jest tylko banany. Nie jest to dieta jednoproduktowa, więc na pozostałe posiłki można jeść to co się chce. 
Gwiazda jest znana z tej diety, schudła dzięki niej 6 kg w krótkim czasie. 




Myślę, że taka dieta może przynieść oczekiwane efekty, jednak nie tylko jedząc banany na śniadanie, a dodatkowo ćwicząc, pijąc dużo wody i jedząc zdrowo. 






 ONE MEAL A DAY DIET

 Niektóre z koreańskich gwiazd decydują się na dietę polegającą na zjadaniu jednego posiłku dziennie. Tutaj nic więcej tłumaczyć nie trzeba. Wiadomo, że najlepiej, gdy posiłek jest zdrowy i myślę, że takie też są posiłki gwiazd przy diecie "One meal a day".








DIETA Z JEDNYM WYBRANYM PRODUKTEM

W tej diecie można jeść tle ile się chce, jednak trzeba jeść tylko jedną rzecz, np. jabłko albo marchewkę. Nie muszą to być koniecznie warzywa, chodzi o to, by było zdrowo i by nie tyć, bo chyba nikt na diecie nie będzie jadł cały czas chipsów, albo batoników.

 
 W tej diecie już mamy większy poziom trudności i większy rygor. 




DIETA WODNA

Jak nazwa wskazuje w ta metoda polega na piciu wody. 


(BTS Jungkook)


Nie chodzi o wypicie jednej butelki, czy czterech szklanek wody dziennie. Tutaj gwiazdy tydzień przed występem piją bardzo, bardzo dużo wody ok. 3l dziennie. Jednak dzień przed samym koncertem przestają pić i nie dostarczają organizmowi płynów. 


 
(EXO Chen)

Wbrew pozorom woda jest naprawdę pożyteczna i ma cudowne działania. Pomaga koreańskim idolom na diecie, ponieważ: 


- PRZYŚPIESZA SPALANIE TŁUSZCZU I KALORII

- WYPŁUKUJE

- PRZECIWDZIAŁA OPUCHNIĘCIOM 

- CIAŁO WYDALA NADMIAR WODY I CHUDNIE (jednak gwiazdy w dzień przed wielkim wydarzeniem mu jej nie dają wzamian)



DIETA JEON JI HYUN

 (Jeon Ji Hyun)

Był czas, że Jeon Ji Hyun widocznie schudła. Nie wiem jak dokładnie wyglądała jej dieta, co ograniczała, a co jadła, ile kalorii spożywała, ale znane są jej triki na schudnięcie. Oto one:

- JEŚĆ LEWĄ RĘKĄ (PRZECIWNĄ)
(Jedzenie wtedy zajmuje więcej czasu, nawet po zjedzeniu niewielkiej porcji  człowiek czuje się najedzony)  

- MALOWAĆ USTA PRZED JEDZENIEM
(Gdy usta są pomalowane trzeba jeść bardzo ostrożnie by nie uszkodzić szminki. Wolne jedzenie, tak jak wspomniałam wcześniej sprawia, że człowiek szybciej staje się najedzony)

- ĆWICZYĆ 20-30 MIN DZIENNIE
(Ćwiczenia to nieodłączny element dbania o linię. Jeon Ji Hyun również ćwiczy i prowadzi aktywny tryb życia, by jej figura była idealna)



DIETA GIRLS BANDU SISTAR

 
A co robią dziewczyny z SISTAR, by ich figura była idealna? ZADZIWIAJĄ! Ich dieta polega na:

- NAPEŁNIANIU UST KAWAŁKAMI JEDZENIA, A PO POCZUCIU JEGO SMAKU WYPLUWANIE GO.

- PICIU DUŻYCH ILOŚCI WODY.

- JEDZENIU JEDNEGO POSIŁKU DZIENNIE.

 (SISTAR)



DIETA IU

 (IU)

IU przez cały dzień zjada: 

- JEDNO JABŁKO

- DWA SŁODKIE ZIEMNIAKI 

- PROTEINOWY NAPÓJ





   

Jak widać dziewczyna dużo nie je. Ilości zjadanego przez nią jedzenia są nieporównywalne do tego co spożywają dziewczyny z SNSD.

ĆWICZENIA

Na koniec trochę ćwiczeń, które mogą pomóc osiągnąć sylwetkę koreańskich gwiazd. 

1.




2.


3.


4.
  




To wszystko w dzisiejszym poście. Mam nadzieję, że się Wam spodobał i wybaczycie mi nieobecność na blogu. Mam nadzieję, że następny post pojawi się trochę szybciej niż ten. 
Piszcie w komentarzach czy jakaś dieta Was zainteresowała, a może przeraziła. Ja uważam, że koreańskie gwiazdy wyglądają dobrze i nie wydają się być wyniszczone przez swoje diety. Wydaje mi się, że mają wszystko pod kontrolą, a Wy jak myślicie?


 






9 komentarzy:

  1. ja w ogole nie rozumiem diet. lepiej przeciez jesc po prostu zdrowo, nie liczac kalorii! :)

    Mój blog-klikkk

    OdpowiedzUsuń
  2. Nigdy nie byłam na żadnej diecie, ta wodna bardzo ciekawa.
    Bardzo pomocny post i widać, że dużo pracy w niego włożyłaś.

    Pozdrawiam
    www.anrikaiszafagra.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Jeszcze nigdy nie stosowałam żadnej diety ;) ale ćwiczenia chętnie wypróbuje :)
    Pozdrowienia z bloga http://panidosiaczek.blogspot.com/ ;*

    OdpowiedzUsuń
  4. Chyba najbardziej męcząca jest ta dieta polegająca na jedzeniu jednego posiłku dziennie ;p nie wiem jak oni wytrzymują xD
    lamytocwaniaczki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. I oczywiście ryż który przedłuża życiee 😁. Świetny blog

    OdpowiedzUsuń
  6. I oczywiście ryż który przedłuża życiee 😁. Świetny blog

    OdpowiedzUsuń
  7. Najbardziej męcząca dieta musi byc ta ktora składa sie tylko z jednego posiłku dziennie. Ja bym tak nie mogla. Świetny post :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Swietny blog i super post 🙂
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  9. Ha! Ciekawe ujęcie, nie powiem :) Wiele interesujących wiadomości, bo w sumie Azjaci de facto zawsze są szczupli, co w dzisiejszych czasach jest fenomenem! A tak na marginesie, poradzicie mi jakieś sprawdzone jadłospisy na oczyszczenie organizmu i zrzucenie kilku kilo? Słyszałam, że wskazane są diety alternatywne, dlatego może Wy coś doradzicie ;)

    OdpowiedzUsuń